管理人のセイジはダイエットし健康な体を保つためにライザップに入会しました。

ライザップは食事指導やトレーニング内容が醍醐味ですが、実は同時に注文することになるサプリメントも重要な要素です。

入会後は購入したサプリメントを摂りつつ、練習に励み見事5ヶ月で体脂肪率を17.9%から7.0%へと落としています。

この記事では私セイジがライザップのサプリメントを指導を受けながら摂り、効果を評価した内容をご紹介します。

ライザップのサプリメントはどうして必要なのか?

ライザップのサプリメントは、基本的には、入会しトレーニングコースを選ぶ際に同時に購入します。

サプリメントが無いと効率がかなり落ちるので、「付けない」という選択肢は現実的ではなく、絶対に付けた方がよいです。

サプリメントがあるかないかでは効率が著しく変わります。付けない場合を1とした場合、付けた場合は2どころか3も5も変わってくる。と言っても過言ではないくらいです。

他社のサプリメントより高いのですが「その分、製品には自信がある」ということがライザップ社の弁です。

実際、私はライザップに通いながらサプリメント(主にプロテイン)を定常的に摂取していましたが、そのためあってか5ヶ月で体重マイナス10kg、体脂肪率マイナス10%を達成できています。

 

ライザップのサプリメントの入手方法は2種類ある

入会時や店舗で契約する方法

先述の通り、ライザップのサプリメントは、入会時にトレーニングコースとセットで購入します。

お店に在庫がある場合はその場で持って帰れますが、通常は毎月15日に郵送で送られてきます。この際「商品が代引きになる」という面倒くささがあります。代引きは現金またはクレジットカードが使えます。

受け取るためには当日家にいなければならないので、1人暮らしの私にとってはかなり不便な制度でした。

 

ライザップのWEBサイトから購入する方法

もうひとつの方法としてライザップのECサイト「RIZAP COLLECTION-ライザップコレクション」で購入するという方法があります。

ライザップに通っている場合は、あまり利用しない方法かも知れませんが、この方法を用いればたとえ通っていなくても購入ができます。

  • ライザップに通う気は無いけれどもサプリメントは使ってみたい
  • 通っていて卒業したけれども改めてサプリメントだけ購入したい

という方におすすめです。

 

RIZAP COLLECTION-ライザップコレクション

http://shop.rizap.jp/

 

左サイドバーから欲しい製品を選びます。今回はプロテインを選んでみました。

後述しますが、4種類のプロテインが購入できます(2018年現在)。

後述しますが、グレープ味は太りたい人/体を大きくしたい人向けですので、ダイエットが目的の方は選ぶ必要はありません。

 

4種類のプロテインは高いですが他社を圧倒する性能

私は入会時にトレーナーさんに勧められたものを購入しました。

届いた商品は一見してはRIZAPとは分からない包装でした。

こちらがプロテイン

プロテインにはいくつかの種類がありますが、ライムレモン、チョコレートの2種類をトレーナーさんに勧められました。

レモンライムは昼ご飯前後、チョコレートは回復効果が高いためトレーニング後に飲むように指導を受けました。ただ、働いていると、昼間に会社で飲むのは少し恥ずかしいので、実際は朝起きた時や、会社から帰った後、寝る前などに飲んでいました。指導を守ってなくてすいませんでした。

他のプロテインと比較して特長的な点は「炭水化物(糖質)」が異様に低い。というものです。

他の市販のプロテインは糖質が5g~異常入っていることが当たり前ですが、ライザップのプロテインは数値が3g程度とかなり低く抑えています。私は色々なプロテインを後日使うことになりますが、ライザップほど当質量を抑えている製品は見たことがありません。

また、アミノ酸スコア(タンパク質の栄養価を示す指標)は100と高く、選りすぐった原材料を合成しています。正直、ライザップの他の製品はものの割には高い印象が強いのですが、このプロテインの性能だけは抜群に優れており、費用対効果があります。

シェイカーで振るとこんな感じです。ライムレモンとチョコレートは味が美味しいので飲むことにも抵抗がありません。後は、太る際に飲む用のグレープ、糖質が最も少ないライチミルクがありますが、ライチミルクははっきり言ってマズイです。

 

BURN+は脂肪を燃焼しやすくする効果がある

BURNは食後に飲むと脂肪を燃やしやすくしてくれる効果があります。これまた値段が高いのですが、飲んでいるといないとでは、脂肪の燃焼効果が大きく変わるとの事でした。

成分だけ見ても良く分からないのですが、ビタミンBの含有量が実は多いです。

サイズはこれくらいです。無味ですので、水で流し込んで飲んでしまえます。私はライザップに通っていた初期はこのサプリメントをしっかりと飲んでいましたが、それ甲斐もあって大幅に痩せれたのかなぁと感じています。

 

FIBAXは腸内環境を整え栄養の吸収効率・便通を良くする

ライザップでダイエットをする場合に重要なサプリメントの1つで、早い話が食物繊維を大量に摂るためのサプリです。

ライザップ式を取り入れると、炭水化物と油分の摂取量がかなり減りますが、これらが不足すると基本的に便秘になりやすいです。また、変わって大量摂取することになるたんぱく質は腸内環境を荒らします。

そのため、ライザップに通っている間は、十中八九、便通や不快感で悩まされることになりますが、FIBAXにより食物繊維を摂り入れていくと、便秘が解消しやすくなり栄養の吸収効率も上がります。

ライザップのサプリメントの中では優先度がたかいものですが、個人的には別記事で紹介しているドクターズチョイスのスーパーフードで代替できると思います。

値段もスーパーフードの方が安いので、特にライザップ製に拘らない人はこれだけ置き換えてみても良いかもしれません。

 

メリット・デメリットはあれどトレーニングコースとのセットで確実に効果が出る

ここまでで各サプリの良い点・悪い点、置き換えが可能な製品についてもご紹介してきました。

ただ、何だかんだでライザップにサプリメントの選定は任してしまい、指示された同社の製品を摂取するほうが効率的かとは思います。

理由は、ライザップ側が生徒がどのサプリを飲んでいるかを理解していれば、指導もしやすく、結果を導き出しやすいからです。

 

私自身はトレーナーさんからの推薦で他社製品も併用しましたが、結局はライザップ社のサプリメントはずっと愛用し続け、効果を見出しています。

以下の写真は私が1年間で摂ってきたライザップのサプリメントの空箱です(誤って捨ててしまったものもあるので、実際はもう少し飲んでいます)。指導に従いつづけたからこそ効果があったと思っていますし、信頼して同社の製品を使い続けてよかったと思っています。